3.3.2016
6:00 aufgestanden und geduscht. Mein
Zähne sind heute besonders gut geputzt. Vorreinigung mit Rasiercreme
und dann hinterher doch noch Zahnpasta benutzt. Habe
in der Nacht geträumt, wir hätten eine kleine Tochter. Sie wollte
unbedingt bei Papa auf der Brust liegen und nicht bei der Mama. Ich
hätte wohl nicht
so viel OSHO lesen sollen – der schrieb nämlich etwas über
Vater-Tochter und Mutter-Sohn Beziehungen.
Der
Tag beginn recht heftig. Schnell um 7 gefrühstückt und dann 7:30
zur Unterwasserḿassage, die aber erst verspätet 7:40 begann. Mit
dem Masseur
angenehm geplaudert, er war
schon in Masserberg und auch in Holzhau. Dort wohnte
er im Lindenhof und ist
gewandert. Er
sammelt Landkarten. Also ein
wenig seelenverwandt.
Nach
der Massage habe ich mir nur die Badehose angezogen und bin gleich
rüber zur Schwimmhalle. Dort Wassergymnastik
mit der Wirbelsäulengruppe gemacht.
Ab 8:30 Uhr. Dann eine
kleine Pause und zur Trainingshalle gewechselt.
Einweisung in die Geräte. Um die Übungen zu machen, muss ich
nachher in der Freizeit noch einmal hin. Eigentlich
wollte ich ja wandern, wird aber nichts werden damit.
Therapieprogramm hat
Vorrang.
Zum
Mittagessen gab es heute
Frikasse vom Huhn mit Reis.
Die Portionen sind immer so klein, ich denke mal,
ich habe so nebenbei schon 2 kg abgenommen.
Praktisch
direkt nach dem Essen wieder in die Schwimmhalle. Dieses Mal Übungen
der Becken/Bein Gruppe. Gleich danach bin ich noch einmal in die
Trainingshalle und habe die Übungen an den Geräten vorgenommen.
Mein Hauptproblem ist das richtige Atmen. Beim Belasten ausatmen.
Bekomme ich einfach nicht hin.
Kleine
Pause und dann gewandert. Bei herrlichem Wetter die TK8+ etwa 10 km.
Nachtruhe
halb neun.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen